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湿气重是睡出来的吗

2022-10-17 21:01 共有0 条评论 20 Views

很多人去看中医,经常会听到“湿气重”的说法,久而久之,这个词深入人心,似乎大家也认可了这个词。那么,究竟什么是湿气重呢?

普通老百姓印象中的“湿气”大有包罗万象的趋势:体胖的人湿气重,体瘦的人湿气也重,消化不良的人湿气重,睡眠不好的人也湿气重,颈椎病还有腰痛的人湿气也重……似乎不管身体哪方面出了问题,都能跟湿气挂上钩……

事实果真如此吗?

中医所讲的“湿”,到底是一种什么样的病理状态呢?

先看中医是怎么认识“湿”的:

湿性重浊:

指体内有湿邪,就会感觉身体沉重,关节僵硬沉重不灵活,分泌物秽浊不清,如面垢油多、小便混浊、女性白带多、皮肤湿疹流液等……

湿性粘滞:

一类是指排泄物或分泌物粘腻、滞涩不畅,如眼屎多,大便粘腻、沾马桶。

另一类是指湿邪为病,常常缠绵难愈,病程长,容易反复发作。

湿为阴邪,易袭阴位,易阻遏气机,损伤阳气:

湿性趋下,多见下部症状,如腹泻、小便异常、水肿等。

其实湿气的根源在于脾代谢异常了,所以要祛除体内多余湿气,建脾祛湿,利水下行,水代谢正常了,体内湿气才能从根源上得到解决,那么怎么祛除体内多余的湿气呢?

<<黄帝内经>>里面提到的“开鬼门,洁净府,去宛陈莝”,便告知了我们人体湿气被排出体外的途径主要有三种,翻译成通俗易懂的语言,那就是“发汗、利尿、攻下逐水”,也就是说“去湿气”,是要根据“湿气”在人体所处的位置,按着“就近”原则,分别选用不同的方法,驱逐出人体,比如内经就提出,“肚脐以上肿”,包括手肿、脸肿,选择发汗法就优于利尿法,而肚脐以下肿,利尿法才是三种治法之一。

当然这还不是全部,下面就给大家介绍几种常见的祛湿的方法。

一、喝上一副正经、靠谱的中药

1.中药小汤药:出自医圣张仲景的苓桂术甘汤,具有温阳化饮,健脾利湿之功效。

2.中成药:参苓白术散,补脾胃,益肺气。

二、适度的运动

脾主四肢,脾主肌肉,所以,老中医看诊中先感受尺脉部位的肌肉弹性,通过肌肉的弹性,就能判断出这个人的后天之本——脾胃的强弱,所以,脾胃好、无湿气的人肌肉、四肢壮实,反过来,肌肉四肢壮实的人,脾胃一定好,体内几乎没有湿气。

三、食物辅助祛湿健脾

这个方法见效时间长,毕竟是纯食物,会很慢,药食同源的食品又稍微优于普通食品,

正经的用中药调理都不会很快,食物又岂会立竿见影,当然,长期食用健脾的食物肯定对我们的健康百利而无一害。

四、避开潮湿的居住环境

潮湿的居住环境,来源于两个方面,一个是气候潮湿,比如南方梅雨季,一个是地域和楼层,比如四川是内陆盆地,本身地域造成的潮湿,又比如住一楼,这些都会潮湿,这种湿气属于外湿,人体长期居住在这种环境,不管多好的脏腑排湿系统,早晚都要故障,

所以,此种情况下,一定要注意使用祛湿的法宝保证你的身体健康。其次,我们每天三分之一的时间都是在床上度过,睡眠时机体更需要充分的休息,因此更要避免我们的睡眠环境的潮湿。以免睡的不好造成你的湿气加重!由此,选用一款自带除湿抑菌的床上用品也变得尤为重要了。

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